Bell - Yoga  retreat 
 Greece 19-22.6

 

ריטריט יוגה לכל הרמות 

הרחק מגבולות המציאות ומשגרת החיים נתרגל חופש ואת מימד השקט שכל כך נגיש לנו במדבר וניצור מגע פנימה במטרה ליצור איזון שיוביל בכל תחומי החיים....

הסדנה כוללת

1.  תרגולי בוקר של מדיטציה ופראניאמה. (כהכנה לתרגול אשטנגה)

2. מידי בוקר תרגול אשטנגה יוגה סדרה 1 (מתאים לכל הרמות). לימוד הסדרה בדגש על פראניאמה (נשימה) עם סנכרון עם התנועה כדי ליצור חופש פנימי וללמד אותנו  חוסן מנטלי ופיזי מול ארועי החיים.  

3. אחה״צ תרגול ויניאסה flow -  תרגול המשלב אלמנטים שונים של האטה יוגה עם דגש חזק על נשימה. 

4. תרגול יין יוגה מרפא ומיינפולנס -  תרגול יוגה המרפא את הגוף, את  הנפש והתודעה  המבוסס על עקרונות התפיסה הסינית ושואפת לאזן את שני הצדדים המנוגדים בתוכינו - היין והיאנג.

5. צהריים - טכניקות פראניאמה (נשימה) - תרגול והכרות עם מדיטציה ותרגולי נשימה בסיסים .

6. סנגה - ( שיח מחבר) מעגל שיח מחבר ומרפא על הפילוסופיה של היוגה.

​

​